加熱用と生食用の牡蠣の違いは何か

食べ方に注意することで太りにくくなります

肥満を気にしている知人がいますが、私は「そんなにたくさん食べているように見えないのに、なぜ太るのだろう」と疑問でした。
もし少食なのに太る場合、体のどこかが悪いなど他の原因も考えられます。
しかし、彼女は食べないように見えてどか食いをするタイプでした。
濃い味付けの肉類が好きで、それをおかずに白米を多めに食べます。
しかも野菜はほとんど食べず、かなりの早食いでした。
ファミリーレストランなどでも、カロリーの高い濃い味付けのメニューを頼み、まず肉から手をつけます。
同じメニューを頼んでも、まず付け合わせの野菜やサラダから手をつければ食欲も落ち着きます。
また最初に温かいスープなどを飲めば胃腸が温まりますし、消化にも良いはずです。
そして、濃いソースを残したりする工夫も白米の食べすぎを防げるでしょう。
せっかくの外食ですから好きなメニューを食べれば良いのですが、ちょっとした工夫をしていくのが大切だと感じました。